体校是专门对青少年和儿童进行体育运动训练的学校，其主要目的是培养具有体育专项运动技能的人才。体校的训练内容通常包括：
体能训练：
提高心肺功能和耐力，如长跑、游泳、跳绳等。
力量训练：
增加肌肉力量和爆发力，如举重、深蹲、卧推等。
灵敏度训练：
提高身体的敏捷性和反应速度，如敏捷训练、反应训练等。
柔韧性训练：
增加身体的柔韧性和灵活性，如瑜伽、拉伸训练等。
技巧训练：
培养特定的运动技能和战术，如击剑、拳击、跆拳道等。
团队合作训练：
培养团队合作精神和协调能力，如篮球、足球、排球等团体项目。
平衡与协调训练：
提高身体平衡感和协调能力，如瑜伽、体操等。
核心训练：
加强核心肌群的稳定性和力量，如腹肌训练、背部训练等。
除了专业训练，体校也提供一定的文化课教育，以培养学生全面发展的能力，毕业时通常会获得中专文凭。
体校的毕业生有多种就业方向，包括体育教师、运动训练师、社会体育指导员等。体校还承担着代表国家或地区参加体育竞赛的任务，并为竞技体育培养输送优秀人才。