跑步一公里的步数因人而异，受到多种因素的影响，包括个人的体重、身高、步幅和跑步速度等。以下是一些大致的参考数据：
普通成年人：
一个正常的成年人跑一步的距离约为0.7米，因此跑步一公里大约需要1500步。
较胖或缺乏运动基础的人：
这类人通常需要跑2000多步才能完成一公里。
专业运动员：
专业运动员跑1公里大约需要500到600步。
慢跑方式：
如果采用慢跑的方式，大约需要10分钟左右，步数大约在1000到1500步之间。
军队训练：
按照军队训练的步伐，每跨一步为0.75米，1000米的距离只需要1333步左右。
综合以上数据，可以得出以下结论：
普通成年人：约1500步
较胖或缺乏运动基础的人：约2000步
专业运动员：约500到600步
慢跑方式：约1000到1500步
军队训练：约1333步
这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际步数可能会因个人情况而有所不同。如果需要更精确的步数，可以使用运动手表或手机上的运动记录应用来记录跑步数据。