3200米的完成时间因人而异，主要取决于个人的运动能力和训练水平。以下是一些具体的数据：

一般人的情况

一个经常运动的人，配速为6分钟每千米，跑完3200米大约需要19.2分钟。

优秀运动员的表现

姚明，作为一位身高2米20的运动员，他的最佳成绩是13分16秒。

其他足球职业运动员在体能测试中，12分钟需要跑完3200米才能勉强达到及格线。

标准成绩

标准的3200米成绩大约在10分钟左右，如果能够跑进10分钟，说明具有很高的长跑水平。

建议

日常锻炼：对于普通人来说，定期进行有氧运动和力量训练，逐步提高体能和耐力，目标是能够在15分钟内完成3200米。

专业训练：对于运动员和体能要求较高的人群，可以在专业教练的指导下进行针对性训练，争取达到或超越姚明的13分16秒的成绩。

根据以上信息，3200米的完成时间可以在3.2分钟至13分16秒之间，具体取决于个人的运动能力和训练水平。