在夏天，当气温 超过35℃时，进行跑步运动可能会对身体造成不良影响。高温环境下跑步容易导致身体过热，引发中暑、脱水等状况。因此，建议避免在气温超过35℃的情况下进行跑步，尽量选择早晨和傍晚较为凉爽的时候进行运动，并注意补充水分。
此外，超过42℃的气温下跑步更容易中暑，并且在没有风的环境中进行跑步也容易导致中暑。因此，在夏天跑步时，应尽量避免在气温较高的时段进行，以保障安全。
总结来说，夏天跑步的最佳气温范围是 低于35℃。在这个温度范围内，跑步可以作为一种有效的锻炼方式，有助于提高身体素质和消耗热量。但在高温环境下跑步时，务必注意补充水分和采取适当的防护措施，以避免中暑等健康问题。