在高温环境下进行运动时，应注意以下几点：
调整运动时间
尽量避开中午高温时段，选择清晨或傍晚相对凉爽的时候进行锻炼。
上午十点到下午四点是一天中最热、紫外线最强的时段，应避免在这一时间段锻炼。
选择适宜的运动项目
优先选择室内运动项目，如游泳、羽毛球、室内篮球、跑步机、健身操、舞剑、健身舞等。
避免在室外进行高强度、风险较高的活动，如骑行、跑步、足球、网球等。
做好防晒措施
运动前半小时涂抹防晒霜，有效防止晒伤。
佩戴太阳镜，保护眼睛不被紫外线伤害。
选择合适的运动装备
穿着速干材质的衣服，迅速导离汗水和湿气，保持清爽。
选择宽松、轻便、浅色的衣服，以便散热。
注意补水和电解质
大量出汗后，应饮用常温水并缓慢饮水，必要时可以饮用淡盐水和功能性运动饮品。
运动后及时补充电解质饮料，避免应用过凉的冰镇饮料。
适当休息
运动15至20分钟后，需要及时补充水分，并休息5-10分钟。
如果进行激烈运动，必须有长期运动的基础，避免突然停止运动。
避免剧烈运动后立即吹风或洗冷水澡
运动后身体各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时外界冷气、冷水会使毛细血管遇冷收缩，汗腺关闭，可能使人感到更加炎热，并打乱体内器官正常功能。
注意个人健康状况
老年人以及身体状况较差的人，高温天气时最好减少参加体育运动，每次进行20至30分钟为宜。
心脑血管病患者应谨遵医生指导，合理、适度、适量开展健身活动。
了解中暑症状
高温下运动可能出现中暑症状，如大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短等，应及时转移到阴凉通风处休息，并适当补充一些清凉的淡盐水等。
通过以上措施，可以有效减少高温运动带来的健康风险，确保运动的安全和效果。