上海城市定向的任务包括：
打卡任务：
参赛者在宝山特色建筑点位自行安排线路完成任务，展示亲子默契和创意，赢取印章。
特色互动活动：
除了定向活动，参赛者还有机会体验剪纸、DIY糖画等传统文化活动，与家人一起动手做手工，感受节日的温暖气氛。
历史与现代穿越：
参赛者从外滩的万国建筑群到陆家嘴的摩天大楼，穿越上海的时空隧道，感受这座城市的脉动。
解密城市隐藏角落：
深入不为人知的复古市集等秘密基地，发现不一样的魔都风情。
团队协作大挑战：
分组竞赛，解谜题、寻地标，每个环节都需要团队成员间的默契配合。
美食打卡：
完成任务的过程中，参赛者可以品尝到上海的美食，并获得美食奖励。
消防安全体验：
在特定点标如外滩消防中队，参赛者需要参与穿消防服和使用剪扩器等专业任务，学习消防知识，掌握消防技能。
文化与历史探寻：
以上海市具有历史意义的著名地标作为任务点，参赛者通过完成任务探寻上海的文化和历史，感受上海变迁中赓续的红色基因。
商业与消费融合：
赛事串联上海旅游景点、时尚地标、潮流运动场所、文博展馆等，参赛者在完成任务的同时享受商家优惠福利，促进消费。
体育与旅游、文化相融合：
通过别出心裁的任务环节，与运动员深度互动，促进二次消费，提升商业消费能级。
这些任务不仅考验参赛者的体力和脑力，还注重团队合作和创意展示，让参赛者在享受比赛的同时，深入了解和体验上海这座城市的独特魅力。