姚均晟是一名具有潜力的中场球员，他的技术特点包括大局观、脚下技术、远射能力、任意球、长传和短传能力。他在比赛中展现出了对球门的攻击性和一定的进球能力，但拿球能力和防守能力相对较弱，这限制了他的发挥。
姚均晟在山东鲁能的表现受到了一定的限制，由于蒿俊闵的存在，他难以成为球队的核心。不过，在2020年，他在对阵青岛黄海的首场比赛中，位置调整后发挥得非常好，显示了他的灵活性和适应能力。
截至本赛季前9轮，姚均晟的出场次数较少，但在2023赛季，他表现不俗，出场28次，其中首发12次，打进3球并有3次助攻。此外，他在中超联赛中完成了100次出场，打进7球并送出11次助攻。
综合来看，姚均晟的个人实力在职业足球运动员中属于中等偏上水平，但与顶级球员相比仍有差距。他在中超联赛中积累了丰富的经验，但在球队中的地位和角色有所波动。如果能够进一步提升自己的拿球和防守能力，他有望在比赛中发挥更大的作用。