选择拉球胶皮的度数主要取决于个人的技术水平、打法偏好以及想要达到的比赛效果。以下是一些具体的建议：

初学者

正手：建议选择38度的胶皮。较软的胶皮有助于培养手感和控制，同时容错率较高，适合初学者。

反手：建议选择比正手更软的胶皮，一般不超过37度。

有基础的业余爱好者

正手：如果技术较为扎实，可以考虑40度的胶皮，以获得更高的速度和爆发力。

反手：反手套胶的硬度可以比正手低一些，但具体度数还需根据个人习惯和打法来调整。

高级选手

正手：可以根据个人喜好选择39度或40度的胶皮。如果追求速度和爆发力，40度是更好的选择。

反手：同样可以根据个人喜好选择合适的硬度，但通常建议比正手更软一些。

特定打法和需求

拉弧圈：一般建议选择稍软一点的胶皮，如39度或38度，以便更好地产生旋转和控制感。

快速进攻：建议选择较硬的胶皮，如40度，以获得更高的速度和爆发力。

结论

综合以上建议，如果你是初学者或业余爱好者，建议从38度的正手和37度左右的反手开始尝试。随着技术的提高，可以根据个人喜好和打法调整到40度的正手和相应的反手硬度。高级选手可以根据自己的需求和比赛风格选择39度或40度的胶皮。最重要的是，建议亲自试打不同硬度的胶皮，根据实际感受做出选择。