百米一步的距离因人而异，但根据一些研究和数据，可以得出以下结论：
平均步幅
平均一个人每一步走的距离大概是0.65米。
顶级运动员的步幅
例如，百米飞人博尔特身高196厘米，步长达到2.43米，最高步长为2.64米。
一般成人的步幅
成年人步幅平均为每步0.8米左右，100米大概需要120步左右。
老年人的步幅
老年人的步幅较小，可能需要更多的步数来完成100米，例如每步约0.6米，大约需要167步。
综合以上数据，可以得出以下结论：
平均步幅：约0.65米。
顶级运动员步幅：可达2.43米甚至2.64米。
一般成人步幅：约0.8米。
老年人步幅：约0.6米。
因此，百米一步的距离大致在0.65米左右，但具体距离会因个人的身高、腿长和跑步技巧等因素有所差异。