接长胶的拱球需要掌握一定的技术和技巧，以下是一些关键的步骤和要点：
预判和准备
在对方出手前进行预判，了解对方可能打到的位置，做好随时启动的准备。
摸清楚对方的旋转，通过观察对方搓球回来是否立着板或平板，判断旋转的强弱。
找准节奏
快速回球需要找上升点或高点，避免在下降期进行拱球，以免控制不住球路。
引拍和击球
引拍时手腕内收，利用好手腕的力量来击球。
拱球时，板型要垂直或稍向后仰，击球的后中部，向前右侧上方发力，使球略带右侧上旋。
动作幅度不要太大，要紧凑，确保快速的力量传递。
发力和协调性
拱球时要注意发力的协调性，结合腰腿力量与前臂发力，使攻击更有威力。
拱下旋时，发力要足，否则效果不佳。
接触点和弧线
触球点在球的中部或中下部稍微靠一点，击球后迅速制动，可以使球弧线变长，拱到对方台子边缘。
动作要简洁，对来球的下旋进行有效的抵抗，将球稳稳地推回对方球台。
步法和手法的配合
练习中要注意步法和手法的配合，不能只站住一个位置，要调整自己的位置，尤其是处理较长来球时。
通过以上步骤和要点的掌握，可以有效地接好长胶的拱球，增加比赛的主动性和攻击力。