百米跑的步数因人而异，但根据一些研究和数据，可以得出以下结论：
专业运动员
专业运动员在百米赛跑中通常需要42至49步。例如，牙买加短跑运动员博尔特在40步之内就能完成百米赛跑，而一般身高在1.85至1.90米的专业选手跑完100米大约需要42步。
一般人群
对于一般人来说，跑完100米大约需要60步以上。不同人的步长和跑步习惯会影响步数，但大致可以参考这个范围。
步长与步数的关系
平均每步的距离大约为0.65米，因此100米大约需要153步。但这个数字只是一个大致的估计，实际步数会因个人步长和跑步方式的不同而有所变化。
建议
专业训练：对于专业运动员来说，步数的多少与他们的身高、步长和跑步技术密切相关。通过科学的训练和合理的步频，可以优化步数，提高跑步效率。
一般锻炼：对于普通人群，保持适中的步频和步长，避免过度跨步，可以提高跑步的经济性和舒适度。
综上所述，百米跑的步数在42至49步之间，具体步数取决于个人的身高、步长和跑步习惯。