女生慢跑的距离应根据个人的身体状况、运动经验、减肥目标等因素来决定。以下是一些常见的建议：

初学者：

对于刚开始慢跑的女生，建议从每天20多分钟慢跑3公里左右开始，然后逐渐增加运动量，每天坚持半个小时以上。

一般情况：

正常情况下，6~8公里的跑步距离是最适合的。如果选择慢跑，3~5公里是比较好的选择，速度不要太快，以发挥有氧运动的状态，达到健身减肥的效果。

中等强度：

一般慢跑可以跑5到7公里左右，具体距离需要根据个人的实际情况来判断。

减肥目标：

如果目标是减肥，每天慢跑2-5公里是合适的。具体距离还需根据个人的体质、健康状况和运动经验来调整。

身体状况：

若有慢性疾病，如心脏病、高血压等，需在医生指导下确定适合的慢跑距离，可能是1-2公里。

运动频率：

每天都慢跑的话，3-5公里较为适宜；若间隔几天跑一次，每次可适当增加到5-7公里。

速度控制：

慢跑的速度不宜过快，也不宜过慢，以免影响到身体健康。

综合以上建议，女生慢跑的距离可以从3公里开始，逐渐增加到5公里或7公里，具体距离应根据个人的身体状况和运动经验来调整。如果有特殊健康状况，建议在医生指导下进行。