直拍的合适重量主要取决于个人的打法、力量水平以及手腕的承受能力。以下是一些常见的建议：
一般直拍
轻盈灵活：一般直拍讲究轻盈灵活，适合手腕用力，因此重量相对较轻。一般建议选择80-85克的直拍。
纯木直拍：纯木的直拍黄金重量在84-86克，纤维板在82-85克都可以。整体重量在175-180克之间，既保证了击球的质量，又不会太重。
横拍对比
力量型：横拍讲究力量，一般选择重一些的重量，如85-95克。加上套胶后，重量一般在180-195克。
平衡型：对于一般球友，180克左右的重量比较舒服，不要超过185克。
特定打法和需求
近台快攻：为了提高小动作击球的爆发力与突然性，运动员通常选择较重的球拍，如单面覆盖海绵胶皮的直拍底板重量应该在95克左右。
推挡打法：如果坚持左推右攻打法，底板重量在90克以上加上配胶能够达到接近200克，在推挡中就能达到比较快的速度和较大的力量。
建议
初学者：可以选择80-85克的直拍，以保证灵活性和手腕的舒适度。
中级球友：可以根据自己的打法选择170-180克的直拍，既保证力量又不会太沉重。
专业运动员：根据具体的打法和需求，选择90克以上的直拍，以获得更好的爆发力和速度。
最终，选择直拍的重量时，建议到专业的乒乓球用品店进行试打，确保所选重量适合自己的手腕和打法。