关于人一天能走多少步的问题，存在以下几种观点：

日常活动量

大多数成年人每天因日常活动（如上下班、购物、家务等）产生的步数通常在 数千步到一万步之间。

运动锻炼

如果有额外的运动锻炼习惯，如散步、跑步、健身等，一天的步数可能会显著增加。例如，进行一次长时间的徒步旅行或跑步训练，可能会使步数达到数万步甚至更多。马拉松运动员在比赛中可能会跑上数万步，而一些极限徒步旅行者或探险家可能会在一天内行走数十公里甚至更多。

健康建议

对于普通健康人群，推荐成年人每天应当走 6000步。

对于体质较差的人，每天的健康步数应该不少于 5400步。

对于体能较好的人，则至少要走 7200步。

每天走路的上限，最好不要超过 12000步。

极端情况

有记录显示，一个人一天最多能走 60000多步，但这种情况需要依赖个人的身体状况，一般3万步就差不多了。过量的运动可能会对腿和脚造成负担，导致关节问题。

建议

因人而异：每个人的身体状况、运动能力和目标不同，因此每天的最佳步数也会有所差异。

适度原则：无论步数多少，关键是要保持适度，避免过度运动导致身体损伤。

结合活动：将步行与其他形式的运动结合起来，可以更有效地促进健康。

综合考虑以上信息，一个合理的步数目标应该是根据个人情况量身定制，同时注意身体的舒适度和反应。