羽毛球的动作主要包括以下几种：
踮脚跑：
在场上养成启动小跳的习惯，快速启动，类似弹簧被压下后快速弹起。
启动小跳：
与踮脚跑类似，用于快速启动击球。
架着拍子跑：
在场上养成架着拍子跑的习惯，体会发力充分的感觉。
网前必举拍：
在网前养成举拍的习惯，时刻准备封网。
防守站势：
包括踮脚、两膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、两眼盯住对手的持拍手等动作，保持平静等待对手攻击。
侧身：
尤其是后场球必须侧身，能快速退位，找到击球点，并利用腰腹力量增加发力。
打后场球蹬跳：
通过蹬跳提高击球点，利用上蹬跳的力量增加发力和球速。
发球：
包括正手发球、反手发球、高远球、平高球、吊球、杀球、搓球、推球、勾球、抽球等多种技术动作。
接杀球：
包括挡网前球、抽后场球和挑高球。
反手放网前球：
将对方的吊球或网前球轻轻一托，使球一过网顶就朝下坠落。
高远球：
用较高的弧线把球击到对方底线附近，削弱对方进攻威力。
吊球：
把对方击来的球从后场轻巧地还击到对方网前地区，迷惑对手。
扑球：
双打中常用的一项进攻技术，迅速上步在网前举拍扑杀。
挑高球：
把对方击来的吊球或网前球挑高，回击到对方后场去。
搓球：
利用搓、切、挑的动作，摩擦球托底部，使球改变在空中的正常运行轨道。
推球：
与网前假动作相配合，在引诱对手上网时，突然将球快速推到后场底角。
勾球：
在网前回击对角线的球，与搓球、推球结合起来运用。
抽球：
击球平飞过网的一种打法。
平抽球：
击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。
反手平抽挡：
在快速的把球抽打到对手胸肩的位置，同时球的飞行不能过高或太低。
正手平抽：
包括降低重心、肩部与网高相齐、脚尖支撑、脚跟虚点地、正手握拍、曲肘立腕迎球、手肘向后引、亮肘、锁肘、食指发力击球等动作。
活握死抠：
非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。
长挥短抖：
击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。
高压低抬：
打后场球手腕要有前压的感觉，防守时手臂上抬要充分速度要快。
远打近搓：
后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧。
对拐平举：
中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。
正侧反背：
打正手球身体向后侧方