反手T05和反手T64各有其特点，具体哪个更好 取决于个人的需求和打法。以下是它们的一些比较：
摩擦与旋转
T05具有极高的旋转性能，能够制造出强烈的旋转，使球在落台后有明显的二次加速效果。
T64虽然旋转能力也不错，但其海绵吃球感好，能够在短时间内积聚力量并快速释放，从而使球速得到极大提升。
速度与控制
T64的弹击速度非常快，适合上旋相持和弹击速度。
T05在反手使用时稳定性较好，适合摩擦起下旋和主动发力好的朋友。
上手难度
T05上手难度相对较高，因为其强调旋转性能，需要更准确的击球点和更细腻的摩擦技巧。
T64上手难度中等，对于有一定乒乓球基础的爱好者来说，适应起来并不困难。
个人偏好
如果个人反手发力较好，且喜欢旋转强烈的胶皮，T05可能是更好的选择。
如果个人追求速度和稳定性，且有一定的乒乓球基础，T64可能更适合。
建议
初学者：如果发力技术不够成熟，建议选择T64，因为它的速度和稳定性相对较好，容易上手。
有一定基础的爱好者：可以根据个人喜好选择T05或T64。如果喜欢旋转强烈的胶皮，可以选择T05；如果追求速度和稳定性，可以选择T64。
高级选手：可以考虑使用T80，它结合了T05和T64的优点，速度和旋转兼备，适合各种打法。
最终选择哪款胶皮，建议到实体店试用或咨询专业教练的意见，以确保选择最适合自己的装备。