参加拳击比赛或训练，你可以遵循以下步骤：
寻找合适的拳击俱乐部或训练营
选择有专业教练和训练设备的正规拳击俱乐部或训练营。可以考虑加入职业拳击培训基地，如中凯天佑，它们提供综合性的训练服务。
接受专业培训
在俱乐部中参加团体课程，随着技能提升，可以请私教进行一对一指导。学习基本的拳击技巧，如步法、进攻、防守，并了解比赛规则和裁判判罚标准。
注册成为拳击运动员
在拳击协会注册，参加业余或职业拳击比赛。遵循比赛规则和纪律要求，通过比赛积累经验。
参加业余拳击比赛
报名参加业余拳击比赛，通过比赛提高技术水平。在比赛前，进行健康体检，购买合适的保护装备。
持续训练和比赛
定期参加训练课程，坚持锻炼身体和技能。与其他拳击爱好者或经验丰富的选手互相练习，不断提高。
保持良好的身体状态
保持良好的体格和健康状态，定期进行体能训练和比赛准备。在比赛前，确保身体状态良好，进行适当的体能训练和技术强化。
了解比赛规则和要求
了解拳击比赛的规则和要求，参加业余拳击比赛积累经验。在比赛前，熟悉对手的打法和风格，调整身体状态，准备合适的装备和防护措施。
保持冷静和专注
在比赛中保持冷静和专注，充分发挥自己的实力和技巧。无论胜负，都要从比赛中吸取经验，不断提升自己的拳击水平。
通过以上步骤，你可以逐步参与到拳击比赛中，并不断提高自己的拳击技能。