关于半马（半程马拉松）的步数，并没有一个固定的数字，因为这会受到多种因素的影响，包括参赛者的个人体能、跑步经验、步幅大小以及跑步速度等。以下是一些相关数据：

成年男性：

大约等于32458步左右。

成年女性：

大约是42195步左右。

这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际步数可能会因个人情况而有所不同。此外，步幅也是影响总步数的一个重要因素。例如，成年男性的平均步幅大约是0.65米/步，而成年女性的平均步幅大约是0.50米/步。

为了更准确地了解自己的步数，可以使用计步器或智能手表等设备在训练过程中进行记录。这样不仅可以监控自己的跑步进度，还能根据实际步数来调整训练计划，以达到更好的跑步效果。