棒球运动的起始年龄并没有严格的规定，但通常建议从4-5岁开始接触棒球，并进行基础训练。在这个阶段，孩子们的身体素质和协调能力逐渐发展，能够初步掌握一些基本的运动技能。到了6-7岁以后，孩子可以加入棒球队，开始更加系统的训练。
值得注意的是，虽然世界棒球联盟将棒球划分为四个阶段：九至十二岁的少棒、十三至十五岁的青少棒、十五至十八岁的青棒和十八岁以上的成棒，但这主要是针对职业棒球的比赛体系，并不适用于所有年龄段的儿童。对于业余棒球爱好者来说，可以根据孩子的兴趣、身体发育情况以及家庭条件，适当调整参与棒球运动的年龄。
总的来说，4-5岁是孩子们开始接触棒球基础训练的最佳时期，而6-7岁则是一个较为合适的年龄加入棒球队，开始系统的训练。