孙杨作为一名经验丰富的游泳运动员，他的日常训练量相当大。根据可靠的报道，孙杨每天的训练量通常在 8000米左右，有时候甚至可以达到 16000米。这种高强度的训练对于普通人来说几乎是不可能承受的，但孙杨凭借其出色的身体素质和专业训练，能够有效地完成这样的训练计划。
在冬训期间，孙杨会根据身体状况灵活调整训练强度，但即便如此，他依然保持着极高的训练标准。孙杨自己也坦言，随着年龄的增长，身体的恢复速度和机能有所下降，因此需要更加谨慎地对待训练，以避免受伤。
孙杨每天的训练通常包括两堂课，每堂课的训练量在8000米左右。有时候，根据训练计划，他可能会进行更多的训练课。这种严格的训练计划帮助他保持了高水平的竞技状态，并在国内外的比赛中取得了优异的成绩。