李铁在一场足球比赛中的跑动距离并没有一个固定的数据，因为这会受到多种因素的影响，如比赛强度、球员的体能状况、战术安排等。不过，根据可用的信息，我们可以大致了解李铁在比赛和训练中的跑步情况。

比赛中的跑动距离

一场激烈的足球比赛：主力队员要跑上20-30公里。

英超赛场：球员的跑动距离一般都在10000米左右，有些体能好的更是达到12000米。

训练中的跑动距离

李铁8号足球公园：李铁在公园的气膜标准足球场地内进行了跑步锻炼，用时56分49秒，跑步里程达到12.1公里。

其他训练：李铁在备战世预赛期间，也曾经跑过12公里61分钟。

总结

李铁在一场足球比赛中的跑动距离大致在20-30公里之间，而在训练中，他的跑步距离则更加具体和可量化。例如，在李铁8号足球公园的锻炼中，他一次跑步的距离就是12.1公里。此外，他在其他训练中也有跑过12公里61分钟的情况。

这些数据表明，李铁作为一名职业足球运动员和教练，非常注重体能训练，尤其是跑步。他的跑步能力和体能状况对于他的足球生涯和教练工作都是非常重要的。