在网球击球时保持放松，可以通过以下方法实现：
释放而非收缩
在击球瞬间，想象自己“差一点”就把球拍扔出去的感觉，这意味着你要放松握拍和小臂肌肉。避免在击球时收缩肌肉和紧握球拍，而是感受释放，让球拍自然地去击球。
让球拍去击球
初学者往往喜欢用手臂去击球，而非让球拍去击球。实际上，你应该建立这样一个心理画面：让球拍去击球，而不是你本人。在触球瞬间，放松手臂，让球拍的动量自己把球弹回。
用自然速度挥拍
不论正手还是反手，用你的身体最自然最舒服的速度去挥拍。让你的身体告诉你该挥多快，而不是强迫自己按照某个固定的速度挥拍。
握拍放松
握拍方式要合理放松，手腕和手指之间的运用才能灵活运动，并在击球时更加稳定有效。击球前手臂要放松，击球时稍微握紧球拍，击球后迅速放松。
身体协调
在击球前，利用步伐进行合理的移动，重心转换以及引拍时后摆动作自然放松。整个身体以及手臂在击球时动作要协调柔和，才能建立好的球感。
呼吸控制
有意识地、深度地、缓慢地呼吸。让意识跟随你的呼吸，有助于摒除杂念，保持放松状态。
专注和仪轨
培养并专注自己的仪轨，比如做一些特定的热身动作，让思想意识进入比赛模式。在分间和换边时建立清晰的仪轨，有助于在重压之下保持头脑清醒。
盯住球
紧张时，球员容易过早抬头，错过最佳击球点。因此，要全程盯住球，从击球开始，一直盯到对手击球后。
通过以上方法，你可以在网球击球时保持身体和肌肉的放松，从而提高击球的准确性和力量。