游泳的配速根据不同的游泳距离和个人体能状况有所不同。以下是一些常见的配速参考：
一般业余爱好者
1000米游泳的配速大约在3-4分钟之间，即每100米配速在30-40秒。
顶尖业余爱好者
100米游泳的配速可以达到90秒左右，即每100米配速在90秒。
专业运动员
1000米自由泳的配速一般在10-12分钟之间，蛙泳在15-18分钟之间。
不同年龄段的游泳配速 （以每分钟游泳距离计）：1级：2分30秒/100米
2级：2分50秒/100米
3级：3分20秒/100米
4级：3分40秒/100米
5级：2分30秒/100米
建议
初学者：
建议从较慢的配速开始，逐步增加游泳距离和速度，以适应游泳运动。
业余爱好者：可以根据自己的体能状况，选择合适的配速进行训练，一般保持在每100米30-40秒之间较为合适。
专业运动员：需要根据具体的训练目标和比赛需求，制定更为精确的配速训练计划。
通过以上信息，可以根据个人的实际情况和需求，选择合适的游泳配速进行训练和锻炼。