一个足球的重量 介于420克到445克之间。国际足联核准的合格标准是足球的重量在这个范围内。在比赛开始时，足球的重量不得超过450克，也不得少于410克。此外，足球的圆周长应介于68.5厘米至69.5厘米之间，半径应在10.8厘米至11.3厘米之间。足球在充满空气后的压力应相当于海平面0.6到1.1个大气压。

因此，一个足球的重量大约在420克到445克之间，具体重量可能会因制作材料、设计等因素而略有不同。