对付长胶防守，可以采取以下几种策略：
挡球
挡球主要用于对付速度较快、冲力较大的来球，如正手扣杀、前冲弧圈球等。由于长胶运动员很难发挥自己打击的速度，球在撞到拍上时，倾倒的胶粒在球反弹过程中还来不及恢复原状。在这种情况下，底板的作用明显，由于底板的特性是摩擦力很小，难以形成切向的反作用力，更多感受的是冲力。在挡带有强烈上旋的前冲弧圈球时，回球的上旋性质则不是非常明显，一般多为弧线比较平直的不转球，有时略带下“沉”。在回击正手扣杀球时，由于来球主要表现的是向前的平动冲力，旋转不强，给球板的切向压力不大，同样使回球不带什么旋转但下“沉”的程度要比挡前冲弧圈球大，同时球的前进速度明显减小，落台后第二弧线较高，弧度较大。
磕球
磕球主要是对付上旋球或不转球。由于长胶借转的特性，来球上旋越强烈，长胶磕回去的下旋越强。来球不太转，磕回去的球基本不转。落点上基本是拉球的线路越长，磕回的线路越长。明白磕回球的旋转和落点，就可以根据自己出手的球性（自己拉球的旋转和线路）大致预判对方长胶回球的旋转和落点，提前做好下一板准备。
拱球
拱球主要是对付下旋球，“拱”过来的球速度快、弧线低，还有点飘忽不定，这是长胶的主要进攻手段。所以只会搓球不会拉弧圈球的球友打长胶十分吃力，因为你越搓长胶就越能舒服地“拱”你。对待“拱”过来的球，由于长胶的借转特性将下旋变成上旋，这时候千万不能再搓，一搓肯定冒高被攻死。一定要打回去，实在不行也要挡回去。你打回去的球由于变成了上旋，长胶无法连续“拱”你，只能“磕”回。
搓球
搓球是针对下旋来球的一种技术，拍型后仰，视旋转强度调制拍型，击球中下部前或前下发力。来球不转或上旋也要搓，把拍型立起或稍前倾一样可以搓，但是这已变成“挡”或“推”。挡下旋时候为了不下网把拍型后仰，又变成了“搓”。挡球的时候由右向左前发力击球左侧又变成了“挤”，拍型立起或稍前倾挤不转或上旋，拍型后仰挤下旋，此时又有叫“侧拱的”。还是挡，由左往右前发力击球右侧又变成了“撇”。同理拍型立起撇不转或上旋，拍型后仰撇下旋。
弹球
弹球原本是针对下旋，调整拍型迎球甩腕前上发力击打，但弹不转或上旋时只借力不击打变成“拨”；当然要注意拍型调整，拍头朝下前上发力弹打变成了“撩”；拍头朝下弹打来球右侧制动变成了“撇打”；拍头朝下迎球往上发力摩擦弹打变成了“提击”。
变化发球
对付长胶，最忌讳的就是来回发球，长胶本身具有防旋转的特点，可以通过上下旋转来随机应对。可以选择反手底线太长时快速向下旋转发球，这个球通常用长胶做成拱形。弧线球是一个向上旋转的球，大部分球将在底线处弧线，此时，切记用力侧击，如果不及侧身，长胶很容易用手拱球的方法直接拱起而无法进攻。
控制落点
在拉球过程中，轻重结合、落点分散，尤其是加大对两大角的攻击力度，既能避免陷入中路纠缠，又能有效抑制对手的反攻。遇到强烈下旋回球，适时运用劈式搓球，既防对手反攻，又为下一板进攻创造条件。
耐心等待
对于相持型选手，对抗长胶则需展现出耐心与智慧。通过打搓攻战术，稳住阵脚，瞄准对方回球不转的时机果断起板进攻。牢记“旋转为王”的原则，出手务必果断，同时注重落点变化，速度与力量辅之，做到坚决而不失耐心。
综上所述，对付长胶防守需要