对于初学者来说，选择合适的羽毛球拍重量是非常重要的。以下是不同重量羽毛球拍的适用情况：
3U羽毛球拍
重量范围：85-89.9克
适用人群：力量较大的初学者或希望球拍有较强力量输出的玩家。
4U羽毛球拍
重量范围：80-84.9克
适用人群：大多数新手入门者，因为重量适中，容易掌握和挥动，可以减轻手腕负担，避免受伤。
5U羽毛球拍
重量范围：75-79.9克
适用人群：力量较小或希望球拍更轻的玩家，有助于减轻手臂和手腕的负担。
6U羽毛球拍
重量范围：70-74.9克
适用人群：初高中生或力量非常小的初学者，选择更轻的球拍以便更好地练习和控制。
建议
新手入门：综合考虑，4U重量的羽毛球拍是新手入门的理想选择，因为它既不会太轻导致难以发力，也不会太重导致难以掌握。
力量较大：如果自身力量较大，可以选择3U的羽毛球拍，以便在掌握一定技术后能够更好地发挥球拍的重量优势。
力量较小：对于力量较小的初学者，5U或6U的羽毛球拍可以提供更轻松的使用体验，有助于减轻负担和提高练习效果。
最终选择应根据个人的力量状况和实际需求来决定，以确保在练习过程中能够舒适且有效地进行击球。