要投好球,你需要关注以下几个关键点:

正确的握球姿势

用双手来持球,但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。

投篮手的手肘打开约90度,就好像向后的“L”字型一样,整个手肘要保持在球的下方(不要偏向两边)。

另一只手(辅助手)只是帮助维持好球的平衡,在实际投篮的过程中,不需要用到。

手指自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。

正确的投篮姿势

站位时,双脚与肩同宽,脚尖稍向外,重心放低,膝盖微曲。

投篮时,持球手肘要保持在身体一侧,与肩同高,手腕放松,确保在投篮时能产生自然的发力。

投篮时,右脚蹬地(可离地,带动整个身体跳起),右腿绷直,腰身直立或后仰,右臂伸直,右手掌推球,篮球出手时要压手腕,中指拨转篮球。

投球动作

投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球。

投篮时,奋力向上跳,右手使劲把球投出去,投球时右手向下扣。

投篮时,手肘应保持接近身体,避免外扩影响力量传递。

出手时的手腕弹性最为关键,投篮时应像摆荡乐器一般自然流畅,回弦待发。

练习与反馈

多多练习,先求动作的正确和舒畅,然后再追求出手的速度。

录像分析自己的投篮动作和姿势,分析发力点和出手时机,通过对比专业球员的投篮动作,找出自己的不足并加以改正。

通过以上几个关键点的练习和调整,你可以逐步提高自己的投篮技巧,从而在篮球场上取得更好的成绩。