5公里跑步的标准时间因个人体能、年龄、性别和跑步经验等因素而异。以下是一些参考标准：

专业运动员

男子专业运动员：二级运动员需要在16分10秒内完成，配速为3.2分钟/公里；三级运动员需要17分40秒，配速为3.5分钟/公里。

女子专业运动员：二级运动员需要在20分钟内完成，配速为4分钟/公里；三级运动员需要23分钟内完成，配速为4.6分钟/公里。

普通跑者

大多数普通跑者完成5公里大约需要25至30分钟，配速在5至6分钟/公里之间。

初学者

初学者跑完5公里需要40-50分钟，步频平稳、完成目标即可视为合格。

体能较好的普通人

30-35分钟是一个更为实际的衡量标准。

爱好跑步的小达人

能将成绩稳定在25分钟以内，已经可以算作“优秀”。

不同年龄段

20岁以下的男性：完成5公里的配速达到30分钟算达标。

20-25岁左右的男性：完成5公里的配速大约维持在30分钟左右。

35岁往后的男性：完成5公里的配速会有所延长，达到33分钟至35分钟都是比较好的状态。

50岁以上的男性：如果还能在35分钟内完成5公里，说明身体比较好。

20岁左右的女性：能够在37分钟左右跑完5公里算达标。

20-25岁左右的女性：能够维持37分钟左右的配速也说明身体比较健康。

35岁往后的女性：跑完5公里需要的时间能够达到37-38分钟左右，说明身体比较好。

45岁甚至50岁左右的女性：受到骨密度流失、衰老等因素的影响，能够在40分钟内完成5公里都比较优秀。

建议

初学者：不要一味追求速度，应以锻炼身体为主，逐步增加跑步距离和时间。

普通跑者：可以根据自己的实际情况设定目标，逐步提升配速和时间。

专业运动员：需要遵循科学的训练计划，保持高强度的训练，争取达到更快的成绩。

老年人：跑步时要注重安全，根据自己的身体状况调整跑步强度和时间，以保持身体健康。