长胶颗粒的硬度有以下几种：

755颗粒：

比较硬，进攻好一些，755Faster是邓亚萍反手所使用的长胶。

837颗粒：

较软较细，控制球相对好一点，用来削球比较稳健。

388D颗粒：

较软，适合进攻型打法。

388D-1颗粒：

综合性能好，进攻和防守都很出色。

388D-2颗粒：

软，适合进攻型打法。

建议根据个人打法和需求选择合适的长胶颗粒硬度。如果需要进攻能力强、控制相对较差的，可以选择755或388D系列；如果需要控制细腻、适合削球的，可以选择837或388D-1系列。