半程马拉松，简称“半马”，其 标准距离为21.0975公里。这个距离是依据国际田联（IAAF）的规定设定的，并且已经成为了国际上广泛接受和使用的标准。

半程马拉松对于跑步者的体能和耐力都有一定的要求，但相较于全程马拉松，其难度和要求相对较低。业余跑者可以在2至3小时之间完成半程马拉松，而专业运动员则有可能在1小时之内完成。

参加半程马拉松不仅可以锻炼身体，还能提升个人的耐力和毅力。对于初学者来说，不必过于关注完成时间，重要的是享受比赛过程，挑战自己的极限。