跑步一小时消耗的卡路里量因个人体重、跑步速度和其他因素而异。以下是一些大致的参考范围：

慢跑

慢跑一小时大约消耗500千卡。

快跑

快跑一小时大约消耗700千卡。

一般情况

跑步一小时消耗的卡路里在300-600卡之间，具体取决于个人体重和运动强度。

体重因素

体重较重、体脂率较高或运动强度较大、持续时间较长的情况下，跑步一小时消耗的卡路里可能会达到600卡左右。

综合以上信息，跑步一小时消耗的卡路里大致在300到700卡之间，具体数值取决于个人的体重、跑步速度和其他运动条件。为了获得更准确的卡路里消耗数据，建议根据个人实际情况进行监测和调整。