弯弓射雕的动作要领如下：

左腿在前，右腿在后，呈弓步姿势。

两手握拳，同时向前送出，左手在下右手在上，两拳拳心相对，两臂微曲似弓。

左手高度与胸平齐，右手在头顶前方。

上身中正，保持平衡和稳定。

这个动作模仿了射手拉弓射箭的姿势，通过腿部弓步和手臂的弯曲来模拟拉弓的动作，同时保持上身的稳定和中正，以展现射手的英姿和力道。