横拍的合适重量主要 取决于个人的打法、力量水平以及舒适度。以下是一些常见的建议：

90克：

这是一个被广泛接受的标准重量，适合大多数业余爱好者和专业运动员使用。国际乒联和专业运动员都认定这个重量范围内的底板为合适。

90-95克：

这个重量范围也适合半专业或专业运动员使用，性能稳定，适合各种打法和技巧。

不超过190克：

虽然横拍的总重量不应超过190克，但许多爱好者认为190克左右的重量仍然可以接受，尤其是对于中远台拉球。

个人舒适度：

最重要的是，球拍的重量应该让你在使用时感到舒适，能够轻松进行各种技术动作。如果感觉某个重量过重或过轻，可能需要调整胶皮重量或选择其他配置。

综上所述，90克是横拍的理想重量，但也可以根据个人需求在90-190克之间选择。建议先试用不同重量的球拍，找到最适合自己的那一款。