八极拳是一种 实战能力很强的武术形式。它的特点包括刚猛、朴实无华、发力迅猛，强调寸截寸拿、硬打硬开，技击手法有挨、帮、挤、靠、崩、撼等。八极拳的实战能力不仅体现在劲道的刚猛和技击技巧的丰富上，还体现在它的实际应用上。例如，八极拳中有弯腰抓地后猛地起立，双手向前迅速打出的动作，以及爆肘和踢腿等攻击方式，这些都是从战场上演化出来的实战技巧。此外，八极拳的防身能力也不错，全靠双臂的力量来打击对手。
八极拳的实战能力还体现在它的内功修炼上，包括呼吸、意念、身法和力量的掌握等方面。这种内功修炼不仅有助于增强身体素质和身体协调性，也有助于提高自我控制能力和应对压力的能力。
综合来看，八极拳的实战能力是很高的，适合用于防身和格斗。然而，实战能力的高低也取决于练习者的功夫是否到家，以及实际应用中的技巧和策略。