关于每天提踵的次数，存在以下几种建议：
每天三组，每组100个
这种方法强调每组之间的休息，以避免肌肉过于紧张。每做完一组后接着做踢腿运动，以保证腿脚的灵活性。
每天五次，每次二十下
这种方法建议将提踵练习分散在一天中的不同时间段，以达到更好的锻炼效果。如果再配合其他运动，如冲刺跑，效果会更好。
每天3到5组，每组50到70个
这种方法旨在通过增加组数和每组的次数来提高弹跳力。建议每周练习三次，逐渐增加提踵的重量。
20-30组每组间隔一分钟，一次3组，至少30次一组
这种方法强调高频率的提踵练习，但组数较多，可能需要较高的体力。
初学者从每次10 - 15次开始，逐渐增加到每次20 - 30次，每次进行2 - 3组
这种方法建议循序渐进地增加训练强度，避免过度疲劳和受伤。建议根据个人身体状况逐步增加训练量。
建议
初学者：可以从每次10 - 15次开始，逐渐增加到每次20 - 30次，每次进行2 - 3组，以适应运动强度并避免受伤。
有一定基础的人：可以尝试每天3到5组，每组50到70个，每周练习三次，以进一步提高弹跳力。
高强度训练者：可以选择每天五次，每次二十下，并分散在一天中的不同时间段进行练习，以达到最佳效果。
请根据个人的身体状况和运动经验选择适合自己的提踵训练计划。