关于多少岁可以开始玩杠铃，存在以下几种观点：
18岁后
建议孩子在18周岁后再进行杠铃的锻炼，因为此时骨骼发育已经正常，可以进行力量训练。
17、18岁
一般来说，17、18岁都可以进行一些杠铃之类的重量训练，但未成年人最好不要使用器械，可以做俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等徒手训练。
只要不超量
未成年的话，只要锻炼不过量、超负荷，也可以进行杠铃训练，但建议16岁以上再进行。
9岁
9岁的孩子可以在专业人员的指导下练习杠铃运动，但需注意安全，使用适当的重量，避免使用过重的杠铃。
综合以上信息， 建议在18岁以后进行杠铃锻炼，以确保骨骼发育正常并进行有效的力量训练。如果确实需要在较早的年龄进行杠铃训练，建议在专业人员的指导下进行，并严格控制训练强度和重量，以避免对身体造成损伤。