C罗每天做的仰卧起坐数量并没有一个确切的数字，但根据多方信息，可以得出以下结论：
辟谣3000个仰卧起坐：
C罗多次辟谣称，他并没有每天做3000个仰卧起坐。他通常每周进行4-5次仰卧起坐训练，每次的数量在300个左右。
实际训练量：
C罗的训练计划是围绕比赛来安排的，他在力量训练中会进行仰卧起坐，但每次训练的数量并不多，远低于3000个。
加练：
尽管C罗每周进行4-5次仰卧起坐训练，但他还会进行其他形式的加练，如每天进行分段跑步的有氧运动，每次20-30分钟。
综上所述，C罗每天做的仰卧起坐数量大约在 300个左右。这个训练量符合他作为职业运动员的训练计划，既能保持身体健康，又不会过度疲劳。