孟豆，1997年1月29日出生于黑龙江省齐齐哈尔市，是中国女子排球运动员，司职二传，现效力于天津渤海银行女排俱乐部。孟豆在2018年3月18日入选中国女排国家队，当时她21岁。因此，到当前时间2025年2月1日为止，孟豆的年龄是 27岁。
孟豆的身高达到了1米89，是天津女排近年来培养出的又一位年轻二传手。她在国内现役二传手中身高最高。孟豆的排球之路始于小学三年级，受到亲戚的影响，她开始接触排球，并逐渐喜欢上了这项运动。在齐齐哈尔的排球体教结合一条龙训练体系中，孟豆脱颖而出，成功入选，并与李盈莹成为了齐齐哈尔排球培养出的优秀学员。
尽管孟豆在国家队期间表现并未达到预期标准，但她在天津女排的表现一直备受关注。随着中国女排进入新一轮的阵容调整期，孟豆凭借出色表现有望再次进入国家队的集训名单。