阿尔法状态（Alpha State）是指 一个人在清醒状态下达到的一种非常放松的心理和生理状态。在这种状态下，大脑开始发射阿尔法波（Alpha Waves），而不是贝塔波（Beta Waves）。阿尔法波是一种在放松、平静和冥想时出现的脑波频率，通常在大约8-13赫兹之间。
要进入阿尔法状态，可以采用一些方法，如深呼吸、倒计时和可视化等。这些技巧有助于放松身心，使大脑进入阿尔法波状态，从而提高专注力、减轻压力并促进潜意识的活动。
需要注意的是，阿尔法状态与化学中的“阿尔法”或编程中的“阿尔法0”是不同的概念。在化学中，“阿尔法”通常用来表示一个碳原子上连接了几个原子或基团。在编程中，“阿尔法0”通常被用来表示初始状态或基准状态。