南非擅长 英式橄榄球和高尔夫。

英式橄榄球：

南非在英式橄榄球方面有着悠久的历史和卓越的成绩。自1987年橄榄球世界杯赛正式举行以来，南非在过往的8届赛事中2次夺冠（1995年与2007年），2次季军（1999年与2015年），并且橄榄球国家队还获得了2008年劳伦斯奖。

高尔夫：

高尔夫是南非的传统项目，1885年非洲首座高尔夫俱乐部皇家开普成立，就位于南非开普敦。南非公开赛（The South African Open）在1893年就开始举办，也是欧巡赛中最古老的赛事之一。南非在高尔夫领域也取得了显著成绩，自国际高尔夫协会举办世界杯之后，南非是参赛次数最多的国家之一，并且5次夺得冠军。

此外，南非在田径方面也有显著成就，例如双性运动员塞门娅和残疾人运动员“刀锋战士”皮斯托瑞斯，以及近年来的名将范尼凯克在田径场上打破了多项纪录。

综上所述，英式橄榄球和高尔夫是南非最擅长的运动项目，并且在国际上取得了较高的成就和认可。