前伸运动通常指的是体前屈，这是一项用来测量关节和肌肉伸展性的运动。以下是体前屈的相关信息：
定义：体前屈是指上半身慢慢向前弯曲，双手伸直向前尽量触摸到脚的位置。
种类：
立位体前屈：用于测定髋关节及膝关节后侧韧带、肌腱、肌肉的伸展性。
坐姿体前屈：从坐姿开始，双腿并拢向前伸，双手放在臀部两侧的地板上，坐在坐骨的中央，沿脊柱到头顶抬起向上提拉。
改善方法：
纠正不良的坐立姿势，如行走时挺胸抬头，夜晚睡眠时保持仰卧位姿势。
在日常生活工作中，注意把颈椎往后缩。
每天坚持做靠墙站立的动作，站立时头肩部后仰，尽量靠在墙壁上，每次20-30分钟，每天做2次。
对于严重的颈椎前屈，必要时可以佩戴支具进行矫正。
体前屈是一项对健康有益的运动，可以帮助提高身体的柔韧性，减少运动伤害的风险。