经常爬树锻炼具有以下好处：
锻炼身体多个部位
爬树涉及到手臂、小臂、二头肌、三头肌、腿部肌肉群和背部肌肉群体。
通过攀爬，可以锻炼全身肌肉，增强力量和耐力。
提升平衡和协调能力
爬树需要良好的身体协调性和平衡感，有助于提升这些能力。
增强勇气和自信
克服高空恐惧，完成攀树目标，可以增强自信心和勇气。
培养专注力和耐心
攀树过程中需要集中注意力，完成每一个动作，有助于培养专注力和坚韧不拔的精神。
促进社交互动
爬树可以作为团队活动，参与者需要相互帮助、相互鼓励，培养团队协作能力、沟通能力和信任关系。
观察自然生态
身处树上，可以俯瞰周围的植被、观察鸟类和昆虫的生活习性，加深对生态系统的了解和认识。
锻炼心智
爬树等运动可磨炼“本体感受能力”，即不用眼睛看，大脑就可感知身体各部位的位置。
锻炼大脑反应能力，处理快速变化信息的能力。
亲近自然
爬树能让我们感受到树木的生命力，与大自然亲密接触，减轻城市生活的压力。
综上所述，经常爬树不仅能够锻炼身体各个部位的肌肉，提升平衡和协调能力，还能增强勇气和自信，培养专注力和耐心，促进社交互动，观察自然生态，锻炼心智，以及亲近自然。这些好处使得爬树成为一项非常有益的运动方式。