“17折”体能测试主要是 针对篮球运动员进行的一种有氧和无氧相结合的测试,模拟篮球运动员在场上的实际跑动情况,包括急停、急起和转身等动作。这项测试着重锻炼球员的速度耐力、乳酸能能力以及技术动作的规范性。

测试方法如下:

测试距离 :15米(17次折返,每次折返15米,总计255米)。

测试组数:

4组,每组之间休息2分钟。

技术要求:

在距离折返线一步时,提前降低重心,到线时用前脚掌着地蹬地,利用蹬地力量紧急制动,身体和胯迅速完成转身,并反向加速跑。

不同身高的达标标准

身高1.94米及以下:62秒达标

身高1.95米-2.04米:64秒达标

身高2.05米以上:66秒达标

身高每增加1厘米,达标成绩增加1秒

体重超过120公斤的运动员,每增加1公斤,达标成绩增加0.2秒

通过“17折”体能测试,可以评估篮球运动员的速度、耐力和爆发力,是CBA球员体测的重要项目之一。对于职业篮球运动员来说,虽然这项测试难度较大,但并非不可完成的任务,许多球员在体测中表现出色。