打出重拳需要正确的发力方式、步伐配合、时机判断以及核心力量的训练。以下是一些具体的建议：
正确的发力方式
从腿部力量开始，经过腰部、肩部传递至手臂，最终由拳头释放出来。这种自下而上的发力能够最大化地利用全身力量。
发力时要注意动作路线正确，动作规范，线路合理，使力量层层叠加。
避免肌肉过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松弛。正确的冲拳是在拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。
步伐的配合
保持身体平衡与灵活性，以便快速移动和发力。
在比赛中，利用脚步移动来调整位置，寻找进攻机会。
时机的判断
在对方防守出现漏洞或情绪下降时果断出击。
需要具备快速而准确的攻击技巧，以便在合适的时机发出重拳。
核心力量的训练
核心力量能够提高出拳的稳定性和力度。
通过重训和有氧训练来提高身体素质和力量，如卧推、深蹲、臀桥、俯卧撑等。
其他注意事项
拳击重拳的力量其实来自于蹬地转体的力量，转体力量大小取决于身体核心力量大小，包括肌肉收缩速度。
在出拳时，应旋转臀部，且注意力要集中在臀部上，这样能够更好地传递力量。
保持手臂放松，直到击中目标前，然后在最后一秒时将身体收紧，以传递最大力量。
通过这些技巧的练习，可以提升拳击水平，并在比赛中取得优势。记住，重拳的打出需要全身协调用力，正确的发力和技巧是关键。