张常宁在退役后，开始享受多样化的生活，不再局限于排球领域。她参与的活动和兴趣爱好主要包括：

日常生活与娱乐

张常宁在退役后，开始享受与丈夫吴冠希的日常生活，包括一起旅游、看演唱会、参加各种活动等。例如，她在上海欣赏了周杰伦的演唱会，并和姐妹们一起度过了愉快的时光。

社交与公众活动

张常宁也积极参与各种公众活动，如成为冬奥会火炬手，参与各种公益活动等。她曾回到家乡常州，参与中华恐龙园的直播活动，并向粉丝推荐当地景区产品。

时尚与商业

张常宁还涉足时尚界和商业领域，例如参观豪宅、购买奢侈品、代言品牌等。她曾分享了自己豪宅的内部装修和购物经历，并代言了某奶茶店。

体育推广与教育

张常宁也致力于推广体育和参与教育活动。她曾参加“奥运健儿青海行·江苏奥运健儿海南行”活动，在青海省海南藏族自治州高级中学与师生们切磋球技，并分享了自己的奥运故事。

个人爱好

除了上述活动外，张常宁还喜欢打棒球、体验UFC等运动，并享受与朋友们在一起的时光。

总的来说，张常宁在退役后，通过参与各种不同的活动，找到了新的生活乐趣和自我价值的实现方式。她的生活丰富多彩，展现了她多才多艺和多元化的一面。