跑射联项，也称为激光跑，是一项结合跑步和射击的运动项目。它是由国际现代五项联盟（UIPM）推出的，旨在增加比赛的观赏性和激烈性。

在跑射联项比赛中，选手需要交替进行跑步和射击。具体规则是，选手每跑800米就停下来射击一次，必须正中五个目标才能继续跑步。这个过程循环四次，选手需要完成总共3200米的越野跑和四组射击。

跑射联项的引入，使得现代五项运动更加多样化，同时也对运动员的体力和动静转换能力提出了更高的要求。