打羽毛球时，以下是一些关键的技巧和建议：
单边发力 ：羽毛球运动主要是“单边”发力，即每次挥拍都是只有一边在使劲。例如，在网前弓步时，只有一条腿用力踩地。画圆运动：
羽毛球的挥拍动作像是在画圆，有从上往下画和从下往上画两种。为了确保发力的流畅性，需要有一个相对完整的动作。
站姿和握拍
站姿：
双脚分开，膝盖弯曲，上身略前倾，精力集中。
握拍：正确的握拍方式是关键，拇指和食指控制，其余三个手指发力。比赛时变换正反手握拍要快。
击球技巧
力争在身前击球：这样可以在看到球的同时全局性地掌控场地和观察对手。
力争离开身体击球：这样可以有效利用手臂和拍子的长度，减少移动时间。
杀球：握拍时拇指略圆润，食指略弯曲，击球点在身前，保证拍面垂直。
移动和步伐
移动速度：要根据球和对手的移动速度来决定自己的移动速度。
启动：对手击完球的一瞬间，需要有一个蹬地的步伐，即轻微小跳两腿略分重心放低。
发球
发球位置：单打时发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘。
握拍和发球：发球时握拍手应保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
细节和意识
重心控制：在进攻时重心稳定，防守时重心偏移。
精神意志：羽毛球需要坚持和意志，追求胜利的精神。
装备选择
羽毛球拍：初学者一般选择较轻的球拍（4u或5u），随着力量增加再调整重量和磅数。
羽毛球鞋：选择提供足够支撑和抓地力的专业球鞋。
持续练习
基本技巧：包括握拍、发球、接发球、击球技术等。
体能训练：进行适当的体能训练，保持良好的柔韧性和心肺功能。
通过以上技巧和建议，你可以更好地掌握羽毛球的基本技巧，提高运动水平。