蛙泳前进主要依靠 手和脚的配合以及呼吸。具体来说，蛙泳的推进力主要来自于腿部的蹬夹水动作，同时手部的划水动作也起到了辅助作用。腿部动作的四个紧密相连的环节是收腿、翻脚、蹬夹水和滑行，其中蹬夹水是推动身体前进的主要动力。手部动作虽然产生的推进力相对较小，但可以帮助游泳者保持身体的平衡，进行呼吸，并在一定程度上协助腿部动作产生推进力。
在蛙泳中，腿部动作的效率直接影响着游泳的速度、距离和效率。有效的蹬夹水动作需要腿部力量足、角度正确，这样才能产生足够的推进力。同时，手部动作的准确性和节奏也会影响游泳的速度和流畅性。
因此，蛙泳前进的动力主要靠腿部的蹬夹水动作，但手部动作也起到了一定的辅助作用。这种游泳姿势让游泳者可以方便地观察前方是否有障碍物，避免撞上不明物体，并且可以调整速度，依自己的节奏游。