铁腿功，又名铁扫帚功，是 硬功外壮的一种，属于 阳手，主要练习腿部的功夫。这项技艺的核心在于 腿部力量的训练和协调性，强调脚踝、膝盖和髋关节的配合。通过练习，可以使腿部变得坚实，用以拂击敌械或扫击敌人。
铁腿功不仅需要力量和技巧，更强调内外兼修。它可以帮助增强下肢力量、协调性和耐力，改善因久坐引发的健康问题，如膝盖疼痛和腰痛。此外，铁腿功还可以提升自我防卫能力，受到许多年轻人的喜爱。
练习铁腿功的方法包括基本功练习、腿力训练、平衡训练等。基本功练习包括腿部的拉伸和踢腿动作，可以通过跳跃、高抬腿、踢击空气等方式进行。腿力训练则是通过踢击实心物体如木桩、沙袋等，逐渐增加腿部力量和耐力。平衡训练则要求身体的平衡和稳定性。
然而，需要注意的是，铁腿功虽然是一项强大的武术技艺，但如果不加以适当的训练和准备，可能会导致运动损伤。因此，初学者在练习时应注重科学的方法和合理的训练计划，避免盲目模仿高难度的动作。