打拳时放松的重要性体现在多个方面：
提高力量传导和运动效率：
放松有助于身体各部位自如活动，保持平衡，减少受伤风险。通过放松，身体的重心能更好地向下沉，并在与地面产生反作用力时，再次向上反弹出力量。这个过程的关键在于“松沉”，即将身体的重量有效地传递到脚底，形成稳定的支撑。
促进内外和谐：
太极拳等武术强调通过放松来促进内外的和谐。放松使得身体的每个关节都能自如地活动，有助于保持平衡，减少受伤的风险。同时，放松还能帮助调节呼吸，减少心理压力，进而提升整体的心理健康水平。
改善呼吸机能和血液循环：
打拳时要求松静自然，这有助于大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。
缓解压力和精神疲劳：
从健康角度来看，放松可以缓解压力和精神疲劳，能使人心情愉快，能够让周身的气血运行更加通畅无阻。中医认为气行于虚而滞于实，说明放松的重要。脏腑是内气的发源地，因此用思想意念去控制放松内脏，可以使内气在体内鼓荡，从而在身体外部也形成一个强大的气场。
提高拳法表现：
在练习拳击或任何武术时，放松是提高力量传导和运动效率的基础。通过放松，身体的重心能够更好地向下沉，并在与地面产生反作用力时，再次向上反弹出力量。这个过程的关键在于“松沉”，即将身体的重量有效地传递到脚底，形成稳定的支撑。很多练习者在这一点上未能有效感知，常常导致在练习时力量局部集中，无法形成整体协调。
预防治疗慢性病：
太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。通过放松，可以消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病，如神经衰弱、心脏病、高血压等。
综上所述，打拳时放松不仅有助于提高运动表现和身体健康，还能促进心理健康和预防慢性病。因此，掌握正确的放松技巧对于练习任何武术都是至关重要的。